Přibyla nová sekce TESTY, ve které budou výukové materiály "na doma", abychom nezakrněli v mapové přípravě. Výsledky testů jsou přístupné jen těm, kteří jej absolvují.
Test 1 (sprint), Test 2 (les). Test 3 (děti, vrstevnice). Test 4 (Základní pravidla OB). Test 5 (piktogramy 1). Test 6 (piktogramy 2). Test 7 (poznávačka map). Test 8 (mapová teorie). Test 9 (obecná teorie). Test 10 (sprintové postupy). Test 11 (klasika postupy). Test 12 (Trail-O). Test 13 (nedaleká historie). Test 14 (mapové značky ISOM 2017-2). Test 15 (mapové značky ISOM 2017-2). Test 16 (mapové značky ISOM 2017-2).
Trenéři, zkušenější závodníci zapojte se a vytvořte materiál (test) pro ostatní.
V nejbližších dnech nás čeká silná morálně volní výzva. Nebudeme se organizovaně stýkat, abychom nepřispívali k šíření nákazy. Máme dostatek tréninkových návyků ke zvládnutí několika týdnů tréninku individuálně. Využijte času tráveného doma k posílení těla (aspoň 30 min. denně), imunity a psychiky. V sekci tréninkový plán budou náměty tréninků. Teorii můžete studovat v metodických listech. A samozřejmě se učte do školy. Předseda :)
- WMOC
- závody ČSOS do 30.6.
- MČR krátká trať
- MČR sprint
- MČR sprintové štafety
- MČR NOB
| D14A | Kovalčíková Alena | 11. místo |
| H12 | Kovalčík Petr | 4. místo |
| H14A | Borunský Matěj | 7. místo |
| H21 | Kovalčík Tomáš | 23. místo |
| H45B | Borunský Tomáš | 15. místo |
| D14A | Kovalčíková Alena | 10. místo |
| H12 | Kovalčík Petr | 12. místo |
| H14A | Borunský Matěj | 7. místo |
| H21A | Kovalčík Tomáš | 3. místo |
| H45B | Borunský Tomáš | 18. místo |
Skupina 7 dorostenců (Adam, Jirka, Barča, Anička, Majda, Kája a Kačka) pod vedením Filipa se zúčastnila soustředění pořádaném Markem Cahlem (vedoucí TSM). Soustředění proběhlo v Srbsku v Českém Ráji, kde se nachází různorodé terény od běžečtějších s hustníkovými pasážemi až po skalní městečka a hluboká údolí. Absolvovali jsme 8 náročných tréninků, na kterých jsme se naučili běhat lépe ve skalnatých terénech. Velikou výhodou tohoto soustředění byla možnost porovnat se s lidmi v republice, protože se zúčastnilo kolem 60 dorostenců a dorostenek. Po večerech jsme se dodatečně na pokoji navzájem hecovali k planku, abychom zpevnili celé tělo. Pokyny.
Neděle (2.2.) závěrečný trénink proběhl na tvrdých, zmrzlých tratích u Kurzáku, s ohledem na sněhové podmínky opět bruslení. Nácvik jízdy v dlouhém skluzu (bez hůlek), následně jsme pilovali techniku 1:1 do mírného kopce, navázat na dlouhý, rychlý skluz 2:1 na rovině a mírně z kopce. Závěr jsme si užili pohodovou jízdu za sedýlko a zpátky do chalupy, vstříc dalším zážitkům s naším klubem OB Opava. SKAL!
Zimní Olympiáda dětí a mládeže (19.-24.1.2020).
Sprint: 5. Barča, 12. Borun ml.
Krátká: 2. Barča
Štafety: 6. Barča-Borun ml.
Ve čtvrtek 23.1. Start 17:30. Start, cíl, parkoviště viz obrázek. Tratě A (DH16 a výše + velmi dobré DH14) ... 5,5 km a B (ostatní) ... 3 km. Trať pište do přihlášky. Na kontrolách reflexy. Běží se na SI (ty budou na startu, v cíli a náhodně na kontrolách.
Přihlášky. Případni zájemci mimo AOP mailem. Přihlášky do 22.1. půlnoci.
