OLM 1

Hadač Miroslav     09.04.2021

První OLM (individuální trénink bez zápočtu výsledků do soutěže) bude v omezeném režimu v úterý 13.4. Lhota (tam jako loni). Staví J. Tesař. Zkrácená trať. Přihlášky v našem IS (ostatní Oris). Příjezd v různé časy, bez zdržování na jednom místě. Start od 15:30-17:30 hodin (místo viz mapa, nutno najít po paměti). Běží se na SI (v 18:30 začíná stahování). Mapy v igelitce na startu (ten je na hůře přístupném místě). Vyčítání v cíli (samoobslužně, opět hůře přístupné místo, do mobilu doplňte hlavně registrační číslo).
Délky tratí (km, převýšení je 260 u nejdelší tratě): H .. 6,3. D10..1,6. D12..1,9. H12..2,3. D..4,8. HV..4,7. D14..3,6. H10..1,8. DV..2,9. H14..4,1.
Dodržujte veškerá platná opatření .... (max. 2 sportovci nebo rodina, velké rozestupy, ....). Psarkujte maximálně rozprostřeně v obci.


Tréninky duben

Hadač Miroslav     07.04.2021

Zatím odloženo. Sledujte informace, jakmile to jen malinko bude možné, odškrtneme info níže.

Od 12.4. dochází k rozvolnění, venku bude moci trénopvat 20 sportovců. Začnou tréninky pro jednotlivé skupiny. Všechna opatření pro trénink se objeví zde, po zveřejnění MZ.
Platí pro duben. V úterý bude OLM dle kalendáře.
Malí (Magda, JK): čtvrtek 17:00. SCD (Kove): středa 17:00
TSM (Filip, MH): pondělí 16:00 (OS, BS), středa 16:00, čtvrtek 16:00


Budou připraveny čtyři tréninky na SI (2.-5.4.), v pondělí budou jen lampióny. Přihlášení závodníci budou mít mapy k dispozici na startu v igelitové tašce. Start a cíl budou na méně přístupném místě. V cíli bude v igelitové tašce vyčítání (pokud by došla baterie, bude k dispozici externí baterie pro dobití). Vyčítání vodovzdorně zabalte po vyčtení (nezapomeňte v mobilu vyplnit jméno). Kontroly budou nastaveny na bezkontaktní ražení, ale může se stát, že tu a tam budete muset razit kontaktně. V 17:00 začíná stahování kontrol. Využijte maximálně všechny možné časy pro start.

Pátek: Zkrácená trať Jakartovice (výsledky, mezičasy, gps - trať A, trať B)
Sobota: Krátká trať Klokoč. (výsledky, mezičasy, gps - trať A, trať B)
Neděle: Zkrácená trať Mokré Lazce (výsledky, mezičasy, gps - trať A, trať B)
Pondělí: Kombotech Pustá polom (gps - trať A, trať B)

Jako další tréninky (druhá fáze, případně pátek a úterý) využijte některý z postavených zimních tréninků. Např. v opačném směru, či noční ve dne, nebo tentýž, …. Dodržujte veškerá aktuálně platná opatření.


Březen, duben

Hadač Miroslav     28.02.2021

Had + Línie Klokoč.
Nové mapové tréninky (Strážný, Bludiště, Deštné) ... duben

Distanční výuka OB teorie (podrobné analýza závodu od TG).
Nevím, kde se nacházím, ale vím, kde budu za 100 metrů (Thierry Gueorgiou)

Pro individuální trénink v březnu maximálně využijte všech postavených mapových tréninků a map v okolí svého bydliště (tréninky 1, tréninky 2).

Postavené tréninkyMapový trénink (Přerovec). Okruhy 1 (Přerovec). Okruhy 2 (PP).
Běžecké tréninky v místě bydliště absolvujte podle tréninkového plánu, který je pravidelně zveřejňován v IS. (úpravy samostatně dle ind. zdatnosti).
Veďte si důsledně tréninkový deník (elektronicky, ten co používáme v rámci OBO). Kdo ještě nemáte zaveden, zde jsou podrobné informace.
Pravidelně posilujte, provádějte běžeckou abecedu a běžecké posilování. Nezapomínejte na protahování (domácí tělocvična).
Ve volném čase doma studujte mapy ze všech tréninků, soustředění, závodů za poslední rok.


   

První vlaštovka LOB závodů v téhle složité době se usadila na přilehlých rýmařovských pláních. Nad Janovicemi proběhl letos asi jediný LOB. S povolením Ministerstva zdravotnictví a Covid testem závodilo ve třech věkových kategoriích celkem 130 závodníků. Sobotní sprintík s relativně měkčím sněhem se dal krásně zajet na jedničkových lyžích. Nedělní klasika byla v duchu přimrzlé krusty, která zpočátku držela a později se začala bořit, takže se fikat moc rychle nedalo. Stopy byly naježděné velice pěkně a stavba trati odpovídala náročnosti. Oceňuji, že tam nebyly žádné nebezpečné sjezdy:-) Děkuji všem pořadatelům za nevšední zážitek. Kéž by takových akcí bylo více.


Skupina pár jedinců (Adam, Barča a Kačka) se pod vedením Filipa vydala na přelomu roku 2020 a 2021 do Španělska na mapové soustředění. Vybraná destinace byla nejvhodnější pro akci z hlediska opatření kvůli COVID-19 (v ČR by nemohly být ani společné tréninky, natož soustředění). Zaměření bylo spíše objemové a tempové, ale ani nějaké rychlejší úseky a posilování nechyběly. Jedná se o zimní výcvikový prostor pro celou Evropu. I letos v místě byla řada sportovců z evropských zemí.


Ve středu 16.12. bude tělocvična v omezeném počtu 10 na skupinu (máme 4 skupiny). Roušky po celou dobu! 
16:00-17:30 malí, SCD. 17:30-19:00 TSM, veteráni. Tělocvičnu 9.12. jsme úspěšně i s omezeními zvládli v počtu 9-7-7-5. Hlaste se v systému, ať nás není více než 10 (když tak uděláme přesuny mezi skupinami). Předpokladem je dobrý vývoj, PES III. a otevřená tělocvična (není vyloučeno, že vláda opět tělocvičny zavře).


Menší skupina zájemců z TSM (Adam, Jarda, Barča, Majda, Kačka) se vypravila pod vedením Filipa na objemové běžecké soustředění v Jeseníkách. Ubytovaní bylo zajištěno na chatě Skřítek, ze které byly dobře dostupné jak kvalitní objemové tréninky, tak i ty mapové v náročných terénech. Celkem bylo absolvováno 7 těžkých tréninků, 2 lehčí na vyběhání a 3 posilování během 7 dnů. V rámci soustředění bylo vždy dopoledne studium do školy, kde byl každý připojen online do svých hodin. Ve volných hodinách se absolvoval individuálně volný trénink nebo posilování. Odpolední náročné tréninky byly společné.


Sportovní zázemí

Hadač Miroslav     18.10.2020

28.10.2020. Kontejner (provizorní zázemí) obložen OSB deskou. Elektřina už je žívá v rozvodech. Dodělali jsme připojení kontejneru na EN (40m výkop pro kabel do hloubky 45 cm, v 5 lidech). V nejbližší době do kontejneru přibude osvětlení a topení s dálkovým ovládáním. Provedli jsme hydrogeologický průzkum, dva hluboké vrty pro způsob založení stavbny a vsakování. Už zbývá jen povolení využívání zázemí :( ......