Přihlašujte se do Žebříčku B a Žebříčku A
Tréninkový plán na aktuální týden
Valná hromada bude v úterý 11.2.2020 od 18:00 hod. (RS ČUS Opava). Kandidátka 2020-2025


Kobelonka - LOBík

Holas Tomáš     18.01.2020


V polských Beskydech je stále sníh. Opavská výprava si tam zajela krátký LOB.


NOB 23.1.

Hadač Miroslav     16.01.2020

Ve čtvrtek 23.1. Start 17:30. Start, cíl, parkoviště viz obrázek. Tratě A (DH16 a výše + velmi dobré DH14) ... 5,5 km a B (ostatní) ... 3 km. Trať pište do přihlášky. Na kontrolách reflexy. Běží se na SI (ty budou na startu, v cíli a náhodně na kontrolách. 
Přihlášky. Případni zájemci mimo AOP mailem. Přihlášky do 22.1. půlnoci.


NOB

Hadač Miroslav     14.01.2020

Výsledky. Nikdo nezvládl absolvovat línii a orazit všechny kontroly (ve výsledcích jsou jen ti co měli odvahu si vyčíst čip nebo jej nezapomenuli si vzít). Někomu chyběla 1, někomu 2, někomu 3 kontroly. Jasný důkaz, jaký je rozdíl mezi proběhnutím línie jen tak a s SI. Dobře připravená noční línie je určitě výživný mapový trénink. Na obrázku je línie a kontroly (ty nebyly na mapě zakreslené).



Zdravíme z lobáckého soustředění z Harrachova. Sněhové podmínky ujdou. Hlavním vedoucím je Honza Petržela, se kterým trénujeme techniku bruslení a LOBY. 
Barča Holasová, Alenka a Péťa Kovalčíkovi


ZODM

Hadač Miroslav     02.01.2020

Zimní Olympiáda dětí a mládeže (19.-24.1.2020). Lyžařský orientační běh je letos součastí her. Náročnými nominačními kritérií se nominovali z našeho klubu přímo: Barbora Holasová a Matěj Borunský. Jako náhradnice pak Karolína Klechová. Poběží tři távody: sprint, štafety a krátkou trať. Vše na Božím Daru. Propozice závodů.


Fotky sleduj i zde

Podle naježděných a naběhaných kilometrů je vidět, že tato akce není pouze rodinná dovolená. Je to Silvestrovské Soustředění.

Úterý 31.12 skupina nadějných a neúnavných běžkařů vyšlapla na Soukenou. Namazali jsme Červený Speciál  a stezkou v oblacích a boruvčí dojeli na Alfrédku. Ti, kteří pokračovali po traverzovce dál, tak si dokonce perfektně zalyžovali. Běžecká skupina vystoupala až na Jelení studánku, respektive přežila klus s maminkou. Po krátkém polednim klidu jsme všichni vyrazili pěšky na Karlov.


Absolvovali jsme 15 tréninků v různých terénech a naběhali velký objem km (viz výzva Garmin, vítěz přes 160 km). Zautomatizovali jsme práci s buzolou. Zlepšili jsme se v koncentraci pří výkonu. „Plán-realizace“ nás provázely celým soustředěním. Uvědomujeme si, že cesta k cíli je mnohem důležitější než cíl samotný.
Díky Denisy a Vojty se nám povedlo úroveň soustředění posunout kus dopředu po všech stránkách, obkoukali jsme řadu přístupů nejlepších o běžců (trénink, taktika, technika, strava, …). Ušli jsme další kousek dlouhé cesty (velkým  plusem je, že víme kudy cesta vede).
Akce proběhla za významné podpory MSK.
Spousta fotek od Barči, Výsledky Thierryho nočáku 2016-2019. Video od Štěpyho.
Do 18.12. je poslední šance pro mladé přihlásit se na soustředění Alicante únor/březen 2020.


Sportovní zázemí

Hadač Miroslav     22.11.2019

12.11.2019. Pomalu dostavujeme kontejnery. Jeden skladový a jeden obytný, který bude sloužit jako zázemí (než postavíme kompletní celek. Jen pro pořádek elektrika zatím není (kabel nevedl tam, kde měl vést a ČEZ řeší odkud nás připojí).


Tuto neděli pořádá obec Branka, ON-OFF Team a pan učitel Michal Zajíček ze ZŠ Stěbořice, který je jeho aktivním členem, 1.ročník běžeckého závodu s názvem Branecká osmička. Moc ráda Vás tímto jeho jménem zvu. Pokud už nemáte na nedělní dopoledne jiný program, přijďte si zaběhnout.

Fotky a výsledky ze závoduhttp://www.branka.eu/fotogalerie/sk-branka-u-opavy/branecka-osmicka-1-rocnik-372cs.html?ftresult=braneck%C3%A1+osmi%C4%8Dka+v%C3%BDsledky