Tělocvična ve středu, vede Borun a Renča, vemte si florbalové hole.
Přihlašujte se do Žebříčku B a Žebříčku A
Fotky.
Čtvrtek večer: noční. Reflexy, Siac. Dvě tratě 3400 a 1800 m. Mapa 1:7500. Na kontrolách z odpoledních okruhů. Postupy v Rerunu. Výsledky s mezičasy.
Čtvrtek odpoledne: okruhy, 6x 1000 m. Stará verze mapy 1:10000. Písečné duny, čistý neprůhledný les. Výsledky s mezičasy. Postupy v Rerunu.
Čtvrtek dopoledne: trať na rozběhání v zavřeném vrstevnicovém lese s písečnyma dunama. Místy po pláži u moře. Všichni se vrátili bez větších zaváhání. Postupy v Rerunu.
| D14A | Kovalčíková Alena | 11. místo |
| H12 | Kovalčík Petr | 4. místo |
| H14A | Borunský Matěj | 7. místo |
| H21 | Kovalčík Tomáš | 23. místo |
| H45B | Borunský Tomáš | 15. místo |
| D14A | Kovalčíková Alena | 10. místo |
| H12 | Kovalčík Petr | 12. místo |
| H14A | Borunský Matěj | 7. místo |
| H21A | Kovalčík Tomáš | 3. místo |
| H45B | Borunský Tomáš | 18. místo |
Skupina 7 dorostenců (Adam, Jirka, Barča, Anička, Majda, Kája a Kačka) pod vedením Filipa se zúčastnila soustředění pořádaném Markem Cahlem (vedoucí TSM). Soustředění proběhlo v Srbsku v Českém Ráji, kde se nachází různorodé terény od běžečtějších s hustníkovými pasážemi až po skalní městečka a hluboká údolí. Absolvovali jsme 8 náročných tréninků, na kterých jsme se naučili běhat lépe ve skalnatých terénech. Velikou výhodou tohoto soustředění byla možnost porovnat se s lidmi v republice, protože se zúčastnilo kolem 60 dorostenců a dorostenek. Po večerech jsme se dodatečně na pokoji navzájem hecovali k planku, abychom zpevnili celé tělo. Pokyny.
Neděle (2.2.) závěrečný trénink proběhl na tvrdých, zmrzlých tratích u Kurzáku, s ohledem na sněhové podmínky opět bruslení. Nácvik jízdy v dlouhém skluzu (bez hůlek), následně jsme pilovali techniku 1:1 do mírného kopce, navázat na dlouhý, rychlý skluz 2:1 na rovině a mírně z kopce. Závěr jsme si užili pohodovou jízdu za sedýlko a zpátky do chalupy, vstříc dalším zážitkům s naším klubem OB Opava. SKAL!
Zimní Olympiáda dětí a mládeže (19.-24.1.2020).
Sprint: 5. Barča, 12. Borun ml.
Krátká: 2. Barča
Štafety: 6. Barča-Borun ml.
Ve čtvrtek 23.1. Start 17:30. Start, cíl, parkoviště viz obrázek. Tratě A (DH16 a výše + velmi dobré DH14) ... 5,5 km a B (ostatní) ... 3 km. Trať pište do přihlášky. Na kontrolách reflexy. Běží se na SI (ty budou na startu, v cíli a náhodně na kontrolách.
Přihlášky. Případni zájemci mimo AOP mailem. Přihlášky do 22.1. půlnoci.
V polských Beskydech je stále sníh. Opavská výprava si tam zajela krátký LOB.
Výsledky. Nikdo nezvládl absolvovat línii a orazit všechny kontroly (ve výsledcích jsou jen ti co měli odvahu si vyčíst čip nebo jej nezapomenuli si vzít). Někomu chyběla 1, někomu 2, někomu 3 kontroly. Jasný důkaz, jaký je rozdíl mezi proběhnutím línie jen tak a s SI. Dobře připravená noční línie je určitě výživný mapový trénink. Na obrázku je línie a kontroly (ty nebyly na mapě zakreslené).