Tělocvična ve středu, vede Borun a Renča, vemte si florbalové hole.
Přihlašujte se do Žebříčku B a Žebříčku A


Fotky.
Čtvrtek večer:
noční. Reflexy, Siac. Dvě tratě 3400 a 1800 m. Mapa 1:7500. Na kontrolách z odpoledních okruhů. Postupy v Rerunu. Výsledky s mezičasy.
Čtvrtek odpoledne: okruhy, 6x 1000 m. Stará verze mapy 1:10000. Písečné duny, čistý neprůhledný les. Výsledky s mezičasy. Postupy v Rerunu.
Čtvrtek dopoledne: trať na rozběhání v zavřeném vrstevnicovém lese s písečnyma dunama. Místy po pláži u moře. Všichni se vrátili bez větších zaváhání. Postupy v Rerunu.


Výsledky

D14A  Kovalčíková Alena  11. místo 
H12  Kovalčík Petr  4. místo 
H14A  Borunský Matěj  7. místo 
H21  Kovalčík Tomáš  23. místo 
H45B  Borunský Tomáš  15. místo 

Výsledky

D14A  Kovalčíková Alena  10. místo 
H12  Kovalčík Petr  12. místo 
H14A  Borunský Matěj  7. místo 
H21A  Kovalčík Tomáš  3. místo 
H45B  Borunský Tomáš  18. místo 

Skupina 7 dorostenců (Adam, Jirka, Barča, Anička, Majda, Kája a Kačka) pod vedením Filipa se zúčastnila soustředění pořádaném Markem Cahlem (vedoucí TSM). Soustředění proběhlo v Srbsku v Českém Ráji, kde se nachází různorodé terény od běžečtějších s hustníkovými pasážemi až po skalní městečka a hluboká údolí. Absolvovali jsme 8 náročných tréninků, na kterých jsme se naučili běhat lépe ve skalnatých terénech. Velikou výhodou tohoto soustředění byla možnost porovnat se s lidmi v republice, protože se zúčastnilo kolem 60 dorostenců a dorostenek. Po večerech jsme se dodatečně na pokoji navzájem hecovali k planku, abychom zpevnili celé tělo. Pokyny.


Neděle (2.2.) závěrečný trénink proběhl na tvrdých, zmrzlých tratích u Kurzáku, s ohledem na sněhové podmínky opět bruslení. Nácvik jízdy v dlouhém skluzu (bez hůlek), následně jsme pilovali techniku 1:1 do mírného kopce, navázat na dlouhý, rychlý skluz 2:1 na rovině a mírně z kopce. Závěr jsme si užili pohodovou jízdu za sedýlko a zpátky do chalupy, vstříc dalším zážitkům s naším klubem OB Opava. SKAL!


ZODM

Hadač Miroslav     23.01.2020

Zimní Olympiáda dětí a mládeže (19.-24.1.2020).
Sprint: 5. Barča, 12. Borun ml.  
Krátká: 2. Barča
Štafety:
6. Barča-Borun ml.


NOB 23.1.

Hadač Miroslav     19.01.2020

Ve čtvrtek 23.1. Start 17:30. Start, cíl, parkoviště viz obrázek. Tratě A (DH16 a výše + velmi dobré DH14) ... 5,5 km a B (ostatní) ... 3 km. Trať pište do přihlášky. Na kontrolách reflexy. Běží se na SI (ty budou na startu, v cíli a náhodně na kontrolách. 
Přihlášky. Případni zájemci mimo AOP mailem. Přihlášky do 22.1. půlnoci.


Kubelonka - LOBík

Holas Tomáš     18.01.2020

V polských Beskydech je stále sníh. Opavská výprava si tam zajela krátký LOB.


NOB

Hadač Miroslav     14.01.2020

Výsledky. Nikdo nezvládl absolvovat línii a orazit všechny kontroly (ve výsledcích jsou jen ti co měli odvahu si vyčíst čip nebo jej nezapomenuli si vzít). Někomu chyběla 1, někomu 2, někomu 3 kontroly. Jasný důkaz, jaký je rozdíl mezi proběhnutím línie jen tak a s SI. Dobře připravená noční línie je určitě výživný mapový trénink. Na obrázku je línie a kontroly (ty nebyly na mapě zakreslené).