Pátek, fáze odpolední: (i) Velcí => směr Karlova Studánka, celkem 17 km, (ii) Malí => směr les a Podlesí, 8km pomalejším tempem s důrazem na techniku pohybu.
První ro
čník tradičního závodu družstev zavítal do jihomoravských Dubňan. Na start se postavily dvě žákovské a dvě dospělé štafety Opavy. Žáci vybojovali cenné páté místo a dospělí doběhli na pěkném osměm místě.
Na štědrý den proběhla tradiční vánoční sportovně-společenská akce pod heslem "před vánoční žranicí, proběhni se vánicí". Běželo se po trase Melč - Maria Talhof - Hradec n.M. - Opava. Naši členové nemohli chybět ...
Protože rychlé úseky v zimním období nemusí být vždy zrovna příjemné, vyzkoušeli jsem si dnes, jak se běhá v teple opavské víceúčelové haly. Zdejší dvousetmetrový ochoz pod tribunami je některým už dobře znám z dřívějších atletických tréninků, pro jiné to dnes byla úplná novinka. Děkujeme BK Opava za umožnění kvalitních zimních tréninků a těšíme se na další páteční běhání v teple a suchu. Další hala je 30.12. od 15:00 hod.
Ve středu 22.12. jsme zakončili letošní tréninky v tělocvičně. Skupina "Malí" ukázala nejprogresívnější přístup. Naopak skupina "Veterání" byla na opačné straně spektra.
V příštím roce začínáme ve středu 5.1. v 16:00 hod. (mladší) a 17:30 hod. (starší). Pokuste se všichni naplánovat čas tak, aby účast v tělocvičně v příštím roce byla ještě o kus silnější.
Pětačtyřicet dětí přijelo na Paprsek za sněhem. Z Opavy to jsou Tomík, Vašek, Štěpi a Barča. Páteční promrzlý rychlý sníh v sobotu povolil a za plného azura ☀️ jsme objeli Malý i Velký Šengen. Odpolední LOB na dvacet minut otestoval lyžařské a mapařské schopnosti. Volné chvilky byly proložene teorii o mazání a skate stylu. V neděli sjezd a výjezd na Smrk, opět Šengen. Jede to velmi rychle, pod 3 min/km. Odpoledne štafetový závod. Večer wellnes. V neděli začíná druhé navazující STK soustředěni, které posilují Natka, Kája a Borun jako trenér. V neděli večer začíná sypat ❄️.
Pondělních -5'C a neustálé sněžení zakrývá ledovou krustu. Naštěstí rolba poctivě protahuje trasy, takže dojíždíme na Smrk. U Odpoledního LOBíku na 25 minut v hlubočaku se vyplatilo objiždět. Večer jsme shlédli video ze závodu. Pořád padá ❄️❄️.
V útterý dopoledne se jede LOB na klasické trati s možnostmi voleb postupů. Odpoledne byl volný program
Příznivci zimních sportů dneska natočili skejtovou osmičku a kolečko pro klasiku v areálu OBO klubovny. Kdo si chce zablbnout na běžkách, tak dorazte, dokud je sníh. Kdo se chce naučit lyžovat, lepší přiležitost nenajde :-) Naviděnou úterky a čtvrtky.
V pátek 12.11. se 12 malých běžců vydalo vlakem z Opavy na soustředění s cílem upevnit skupinu mladších orienťáků a procvičovat práci s mapou. Večerní procházka s čelovkama na hlavách naladila kluky a holky na poznávání nových míst.
Celkové výsledky (včetně diplomů ke stažení). E1. E2. Mapy E1, E2. Předzávodní přípravy. Fotogalerie.
Poprvé jsme vyrazili na závody a soustředění do Maďarska. V dobách socialismu jsme často jezdili k těmto sousedům jako do "malého kapitalismu" (koupit adidasky, pumy, gramodesky, na dovču k Balatonu, na OB závody, atd ...). I nyní bylo cítit, že jsme v jiném světě :).
Absolvovali jsme dva tréninky (okruhy v jalovcovém terénu a dlouhé postupy ve světlezeleném). Dva závody pak pro nás byly jednodušší. Ale jen první den, druhý den jsme ztratili respekt a řada z nás se nevyvarovala triviálním velkým chybám. 2x jsme navštívili termály a dokonale zrelaxovali (před druhým závodem asi až moc). Celkem jsme absolvoli 3 přednášky s projekcí. Příjemný začátek tréninkového roku spojený se sportovní relaxací.
Za slunečného počasí se dnes běžel poslední letošní OŽ MSK v Krnově na mapě Tornádo.