Absolvovali jsme 15 tréninků v různých terénech a naběhali velký objem km (viz výzva Garmin, vítěz přes 160 km). Zautomatizovali jsme práci s buzolou. Zlepšili jsme se v koncentraci pří výkonu. „Plán-realizace“ nás provázely celým soustředěním. Uvědomujeme si, že cesta k cíli je mnohem důležitější než cíl samotný.
Díky Denisy a Vojty se nám povedlo úroveň soustředění posunout kus dopředu po všech stránkách, obkoukali jsme řadu přístupů nejlepších o běžců (trénink, taktika, technika, strava, …). Ušli jsme další kousek dlouhé cesty (velkým plusem je, že víme kudy cesta vede).
Akce proběhla za významné podpory MSK.
Spousta fotek od Barči, Výsledky Thierryho nočáku 2016-2019. Video od Štěpyho.
Do 18.12. je poslední šance pro mladé přihlásit se na soustředění Alicante únor/březen 2020.
Tuto neděli pořádá obec Branka, ON-OFF Team a pan učitel Michal Zajíček ze ZŠ Stěbořice, který je jeho aktivním členem, 1.ročník běžeckého závodu s názvem Branecká osmička. Moc ráda Vás tímto jeho jménem zvu. Pokud už nemáte na nedělní dopoledne jiný program, přijďte si zaběhnout.
Fotky a výsledky ze závodu: http://www.branka.eu/fotogalerie/sk-branka-u-opavy/branecka-osmicka-1-rocnik-372cs.html?ftresult=braneck%C3%A1+osmi%C4%8Dka+v%C3%BDsledky
Za krásného podzimního počasí a ve sváteční atmosféře dnes proběhl nultý ročník Běhu 17. listopadu-OBO cupu. I přes nevelkou účast si závodníci běh pochvalovali a my doufáme, že příští rok na oficiálním 1. ročníku se nás již sejde více. :)
Horský orientační běh. Název napovídá, o co by se mohlo jednat a ono tomu tak opravdu je. Víc orienťáku si za víkend užijete málokdy, a proto jsem se už podruhé na MČR v této disciplíně, které se koná každý rok první víkend v listopadu, vydal.
Dlouhé tratě, velká převýšení, někdy volné pořadí kontrol, měřítka okolo 1:40000, silně generalizované mapy, listopadové počasí a toto dva dny po sobě? To je dost na jednoho člověka, a proto se běhá horský orientační běh, HROB, ve dvojicích.
Opět jsme měli společně s našimi malými orienťáky navštívili DÚ a strávili příjemné odpoledne na animační prohlídce. Téma souviselo s aktuální výstavou linorytů Michala Cihláře a Pavla Piekara, poprvé s vedením nové lektorky DU Nely Vlčkové. Druhou částí programu byla samostatná tvorba, při které si děti samy vyzkoušely techniku linorytu. Vznikly moc pěkné výtvory ;-))..
Letošní závodní orienťáckou sezonu jsme stejně jako loni zakončili na Posledním kufru v Náměšti na Hané. Pěkné závody na krátké trati připravil oddíl SOB Olomouc. Naše početně silné zastoupení (31 AOPáků) se projevilo i v účasti na stupních vítězů - 10 x na bedně, z toho 5 x zlato!
Nejen sportem je člověk živ a musíme taky trochu myslet na naše životní prostředí, které využíváme. V poslední době jste si určitě všimli, jak vlivem kůrovcové kalamity mizí smrkové lesy. Na ubývání lesů – našeho sportovního zázemí - jsme jako orientační běžci asi ten nejcitlivější sport.
Soustředění je za námi. Plán jsme naplnili beze zbytku. Prakticky jsme probrali, zvládli a pochopili základní typy běžeckých tréninků. Umíme správně nastavit tempo tréninku na začátku, v průběhu a na závěr. Přesvědčili jsme se, že běhat rychle a zvládat kvalitní trénink není žádné utrpení, stačí jen rozvážný přístup, precizní plán. Viděli jsme jak velký význam má běhat společně ve stejném klubovém oblečení :). Štrbské Pleso bylo sportovci "přelidněno", jen z Opavy tam byly tři týmy. Ukázalo se, že náš pobyt 4,5 dne je málo, ostatní zůstavali alespoň 9 dnů (poučení pro další rok). Tréninkový start do nové sezóny pro naše nejodhodlanější závodníky byl nekompromisní.
Pondělí: Kravskou ohradou s mladými býky, otevřenými loukami přes Staré Město s výkladem v Hajmrlově jsme vystoupali na vyhlídkové místo, kde snad jen ztracený mobil nebyl vidět. Závěrem jsme se odměnili staroměstskými trubičkami v Branné a vydali vlakem domů s myšlenkou Kde Domov Můj. Celkem jsme našlapali 50 km, ochutnali vodu z několika pramenů a snědli skoro 2 metry trvanlivého salámu.
Běžecký závod s intervalovým startem. 17.11.2019. Probíhá v okolí Sádrovny, lesíku a Městských sadů). Účast přislíbil Jakub Holuša.