Neděle: Rozcvičku jsme zvládli za deště na severním svahu na louce. Plánovaný trénink na běžkách jsme museli zrušit pro nezpůsobilé tratě, namísto toho byl alternativní výšlap lesem v okolí vrchu Sutě (851 m. n.m.) o délce cca 4,5 km. Po návratu jsme ještě stihli společné rytmické tance (na jakousi německou písničku ...), v závěru nás čekalo balení a poněkud komplikovanější odjezd několika aut, které se musely vyrovnat s ledovým parkovištěm. Autobus žádné potíže neměl a s malým předstihem jsme dorazili zpět do Opavy.

Celkově vzato, i přes často ledový povrch a celkovou nepřízeň počasí, se nám podařilo využít každý okamžik soustředění k tréninku na běžkách, ke vzdělávání a společenským aktivitám. Doufáme, že si všichni účastníci užili radost z pohybu a společných zážitků.

Sobota: Rozcvička začala až v 7.30 hodin, dopoledne i odpoledne jsme strávili na běžkách, i přes ten mokrý a rychle tající sníh. Večer jsme měli praktické cvičení od Lucie König, která nás zasvětila praktickým zásadám pohybu a pobytu na horách (5 družstev si muselo efektivně zabalit na virtuální túru přes hřeben Jeseníků), následované sadou společenských her.

Pátek 2.2.2024: Po příjezdu na chatu jsme se vydali se nahoru na stadionek, abychom prozkoumali kvalitu běžeckých tratí a sněhové podmínky. Zjištění? Samý led, popřípadě sněhové "bláto". Odpoledne jsme od 14 hodin už vyrazili na běžky, překvapivě nám začalo drobně sněžit. Po večeři jsme měli přednášku (Martin S.) o běžeckém lyžování a mazání lyží. Následný noční pochod k rozhledně se kvůli nepříznivému počasí nekonal.

Základní info před akcí:

Lokace: Nová Ves, ubytování na Chatě Slunečná http://slunecna.9e.cz/, odjezd 2.2.2024 v 9 hod od OC Silesia Těšínská, Opava, příjezd zpět tamtéž 4.2.2024 okolo 16.15 hodin. Zaměření: pro naše nejmladší výuka běžeckého lyžování (klasický styl) a všeobecná kondiční příprava, zásady pravidel pobytu na horách. Na loukách nám ještě něco sněhu zbylo, viz https://www.ceskehory.cz/web-kamera/nova-ves.html 

Potřebné vybavení (přiměřený oděv, obuv na turistiku a běh v terénu): (1) běžecké lyže (způsobilé k použití, bez starých vosků, naparafínované, v parametrech odpovídající postavě = výška/váha), ideálně ve vaku na lyže, (2) hůlky (ca 80-85% výšky postavy, doma vyzkoušet velikost a funkčnost poutek), (3) boty odpovídající běžeckému vázání, (4) úprava běžek (základní sada vosků, smývač vosků, škrabka), (5) čelovka (pro pobyt venku, odzkoušet funkčnost, nabíječka)

Stravování: plná penze, začneme pátek obědem, končíme v neděli obědem.

Plánovaný program:

Pátek 2.2.2024, v ca10.30 příjezd na chatu, ubytování. V 11.15 výšlap na louky, kontrola sněhových podmínek, 13.00  oběd, 14.00  odchod na louky, trénink běžky, 18.00  večeře, 19.00 přednáška o běžeckém lyžování a mazání lyží, 20.30  noční pochod k rozhledně, kousek do lesa, ať se trochu bojíme, 22.00  večerka

Sobota 3.2.2024, 7.00 budíček, 7.15 rozcvička, 8.00 snídaně, 9.00 trénink běžky, 12.00 oběd, 14.00 trénink běžky, 18.00 večeře, 19.00 přednáška základy pohybu a pobytu na horách, 20.30  společenské hry, 22.00  večerka

Neděla 4.2.2024, 7.00 budíček, 7.15 rozcvička, 8.00 snídaně, 9.00 trénink běžky, 12.00 oběd, 14.00 balit, 15.00 odjezd