Pátek odpoledne a večer: Balení, úklid, přejezd do Alicante, 18:50 odlet do Krakowa.
Pátek dopledne: Před tréninkem žebřík. Dvě technické krátké na mapě u Santa Poly. Mapa 1:7500, 2x 3600m. Hustníková se běží na SI. Otevřený terén bez převýšení, spousta kamínků a mini vegetačních tvarů. Jako obvykle zaměřeno na držení směru a precizní čtení mapy. Výsledky. Rerun 1. Rerun 2.

Čtvrtek večer: Denisa a Vojta odlétají zpět do ČR, dík za osobní příklad a pomoc. Rozbory, příprava na zítřejší tréninky (Santa Pola), dvě krátké trati v atypickém terénu.
Čtvrtek odpoledne: Okruhy na mapě nedaleko ubytování (písečné duny u moře). 6x okruh 800-1000m. Běželo se na SI (resp. na ty co nám zbyly),  Výsledky s mezičasy. Rerun.
Čtvrtek dopledne: Rozbor vrstevnicovky a hromaďáku z předchozího dne. Posilka ve fitku pod vedením Vojty Krále.

Středa večer: Přednáška od Vojty Krále o životní sportovní cestě. Rozbor Thierryho nočního.
Středa odpoledne: Proběhnutí v nádherném terénu Maravillas (únava je znát).
Středa dopledne: Hromadný start, tratě do 5 km, kopcovitý polootevřený terén. Okolí Cehegínu. Rerun.

Úterý večer: Thierryho nočák. Běží se na SI. Výsledky. Mezičasy. Rerun. Výsledky dlouhodobé. K dispozici mapka s pár kontrolami pro rozběhání. Dlouhodobý výsledky (zatím bez dnešních časů).
Úterý odpoledne: Volno, resp. příprava na Thierryho nočák (prvoběžci mají právo projít za světla pře závodem :))
Úterý dopoledne: Vrstevnicovka v členitém neprůhledném terénu. Tratě 9000m a 5000m. Rerun A. Rerun B.

Pondělí večer: Rozbory, příprava na další den.
Pondělí odpoledne: Volno, resp. batzén, posilka, ...
Pondělí dopoledne: Klasika (kopce, kamenitý otevřený terén). Rerun. 

Neděle večer: Rozbory, příprava na další den.
Neděle odpoledne: Proběhnutí kolem moře 45-60 minut. Rerun.
Neděle dopoledne: Okruhy, 6x 800-1000m, varianta s koridorem pro zkušenější. Běželo se na SI. Výsledky. Mezičasy. Rerun. Bohužel stejně jako před léty i letos nám místní zcizili 3 kontroly. Počasí nám nepřálo, pršelo.

Sobota večer: příprava na nedělní tréninky, rozbory línie NOB a krátké trati.
Sobota odpoledne: krátká trať, členitý terén, 2 tratě 4900 a 3700 m. Rerun.
Sobota dopoledne: 2 sprinty v Lorce, úzké uličky, kopce, Rerun 1, Rerun 2.

Pátek večer: seznámení s terénem (noční), línie a 5 kontrol s reflexy volně. Rerun A. Rerun B.
Pátek odpoledne: cesta do Krakowa a let do Alicante. Ve 20:00 hod jsme na místě v chatkách.

Příští pátek odlétáme na týdenní soustředění do Španělska (nedaleko Alicante) s podporou Moravskoslezského kraje. Absolvujeme 12 tréninků v různých terénech (klasiky, krátké, sprinty, okruhy, noční, ....).
Jde o startovací soustředění do sezóny 2023. A to ne jen pro OB Opava, ale také řadu závodníků z Moravskoslezského a Olomouckého kraje, a dokonce i pro řadu reprezentantů ČR. Věřme, že se nám podaří vykročit správnou nohou ..... Program.