Soustředění je za námi. Plán jsme naplnili beze zbytku. Prakticky jsme probrali, zvládli a pochopili základní typy běžeckých tréninků. Umíme správně nastavit tempo tréninku na začátku, v průběhu a na závěr. Přesvědčili jsme se, že běhat rychle a zvládat kvalitní trénink není žádné utrpení, stačí jen rozvážný přístup, precizní plán. Viděli jsme jak velký význam má běhat společně ve stejném klubovém oblečení :). Štrbské Pleso bylo sportovci "přelidněno", jen z Opavy tam byly tři týmy. Ukázalo se, že náš pobyt 4,5 dne je málo, ostatní zůstavali alespoň 9 dnů (poučení pro další rok). Tréninkový start do nové sezóny pro naše nejodhodlanější závodníky byl nekompromisní.

Začalo na Štrbském plese. Účastníky čeká náročná atletická příprava pro nastartování celoroční přípravy. Ve středisku je s námi spousta atletických oddílů, běžců, reprezentačních družstev, ... Díky jednotné výstroji nás poznávají z Opavy, kraje, ... Zdraví nás, fandí nám :)

Středa: dopoledne rychlost 3x(100-150-150-100)/3´P. Dále výběh směrem k Bystrému sedlu až do výšky 2000m. Po obědě odjezd domů.
Úterý: dopoledne ANP 3-4x2200/4´P. Odpoledne výběh na Jamské Pleso (12 km) a běh s mapou Štrbské Pleso (60 min.), bohužel dnes i drobné druhé zranění. Večer přednáška "Taktika OB" od Filipa. Mapové testy a hry.
Pondělí: dopoledne Kopce  3-4x(250-200-150)/4´P. Odpoledne 3 hod regenerace Aquapark Bešeňová. Večer přednáška "Fascie" od Martina. Hry.
Neděle: dopoledne ANP 3-4x(200-200-1000-200)/4´P. Odpoledne výběh s mapou v okolí ca 60 minut. Před večeří posilování (vnitřní břišní svaly ... Barča). Večer přednáška "Taktika OB" v podání Filipa a mapové testy
Sobota: dopoledne trénink rychlosti 3-4x(100-150-200-200-150-100)/4´P. Odpoledne výběh k Popradskému Plesu 8-12 km (převýšení 350 m). Večer přednáška "chyby v OB" v podání Marka a hry.
Pátek: po večerní dlouhé cestě jen krátké rozběhání, procházka v okolí